5 простых правил, как стать умнее

Статья из белорусской республиканской газеты «Звязда» в переводе на русский язык.

Чтобы мозг был в хорошей форме, ему, как и мышцам, нужны тренировки и определенные условия. Чем чаще и разнообразнее человек использует свой мозг, тем более сообразительным он становится. И наоборот: не нагружая мозг в достаточной мере, человек постепенно тупеет. Ученые предлагают выполнять 5 простых правил, которые помогут поддерживать мозг в тонусе и стать более успешным человеком.

1. Меньше смотрите телевизор

Дело в том, что при просмотре телевизора мозг работает довольно вяло: он слишком занят принятием большого потока информации, чтобы успевать еще и обрабатывать ее с критической точки зрения. Умственные способности не развиваются.

Более того, воздействуя на подсознание, телевидение может навязывать вам определенные мысли или идеи. Ведь, как говорил один печально известный деятель, «многократно повторенная ложь рано или поздно становится правдой».

2. Занимайтесь спортом или фитнесом

Будет ошибкой думать, что время, потраченное на спорт, лучше бы использовать для интеллектуальных упражнений.

Это не так. Как говорят современники, «одно другому не третье». В здоровом теле, как известно, здоровый дух. Физические нагрузки не только освобождают на время голову от лишних раздумий, давая мозгу передышку, но и улучшают кровообращение и таким образом обеспечивают мозг кислородом, что просто необходимо для его нормального функционирования.

3. Читайте классику

Конечно же, современными остросюжетными или любовными романами можно зачитаться так, что не оторвешься. К сожалению, это малополезное для нашего мозга занятие. Их чтение в чем-то похоже на просмотр телевизора, а сюжеты имеют довольно отдаленное отношение к действительности. Классическая же литература стимулирует мозговую деятельность куда более интенсивно. Чтение такой книги не только заставляет задуматься, но может даже перевернуть ваше восприятие жизни.

4. Не спите до обеда

Народная мудрость «Кто рано встает, тому Бог дает» не врет. Хороший сон — это очень важная составляющая здорового организма и активного мозга. Поэтому ни в коем случае не пренебрегайте им. Чтобы организм, в том числе и мозг, отдохнул, спать нужно по 7-8 часов в сутки, но гораздо больше — не стоит. Недосыпание приводит к повышенной утомляемости, а пересыпание — к вялости и плохой концентрации.

5. Сделайте паузу

Современный мир очень активен и часто требует от нас быстрого решения многих вопросов. Иногда даже не остается времени на то, чтобы просто обдумать свои действия. Мы выполняем работу автоматически, а значит, не самым оптимальным способом; мозг не задействован, теряется драгоценное время. Просто сделайте паузу, прогуляйтесь несколько минут, дайте мозгу поработать в спокойном темпе и найти более правильное и качественное решение.

Газета «Звязда», 29 августа 2014 года.
Оригинал на белорусском языке: zviazda.by/2014/08/51070.html

Смотрите другие статьи по образованию и методике преподавания физики в школе.